Zdrowy tryb życia

Zdrowy tryb życia

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni?

Zdrowy tryb życia / /

Wysokie temperatury, choć dla wielu kojarzą się z letnim wypoczynkiem, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia – zwłaszcza dla osób z chorobami układu krążenia. – Upał obciąża serce i naczynia krwionośne, zwiększając ryzyko poważnych powikłań, takich jak zawał serca czy udar mózgu – podkreśla dr n. med. Maciej Pruski jr., kardiolog American Heart of Poland. […]

Upały a choroby układu krążenia – jak dbać o serce w gorące dni? Dowiedz się więcej »

odpornosc

Jak dbać o swój układ odpornościowy w okresie zimowym? Na co zwrócić uwagę?

Zdrowy tryb życia / /

Zimą nasz układ odpornościowy wystawiony jest na trudniejsze warunki. Niższe temperatury sprawiają, że rezygnujemy z aktywności na świeżym powietrzu, więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, a to z kolei sprzyja rozprzestrzenianiu się patogenów chorobotwórczych. Jesteśmy częściej narażeni na przeziębienia i grypę. Czy można skutecznie zadbać o odporność w tym okresie? Rozmawiamy na ten temat z

Jak dbać o swój układ odpornościowy w okresie zimowym? Na co zwrócić uwagę? Dowiedz się więcej »

aktywność fizyczna

Jak dopasować aktywność fizyczną do swojego stylu życia i dlaczego to takie ważne? O poważnych konsekwencjach braku ruchu alarmują naukowcy

Zdrowy tryb życia / /

Prowadzimy siedzący tryb życia, sporo czasu spędzamy przed monitorami, a wyjście do sklepu czasami bywa jedyną aktywnością fizyczną w ciągu dnia. Tymczasem regularny ruch zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych. Jak zatem wprowadzić aktywność fizyczną do swojego życia? Podpowiadają  Kinga Ekiert oraz Marta Sapeta, ekspertki Uzdrowiska Ustroń, American Heart of Poland. O poważnych konsekwencjach braku

Jak dopasować aktywność fizyczną do swojego stylu życia i dlaczego to takie ważne? O poważnych konsekwencjach braku ruchu alarmują naukowcy Dowiedz się więcej »

trening monitorowany

Monitorowany trening w chorobach układu krążenia i oddechowego. Dlaczego jest tak ważny?

Zdrowy tryb życia / /

Osobom zmagającym się ze schorzeniami układu krążenia oraz układu oddechowego zalecana jest umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna indywidualnie ustalona z lekarzem lub fizjoterapeutą.  Odpowiedni wysiłek fizyczny ma znaczący wpływ na prace układu oddechowego oraz krążeniowego, a zmiany zachodzące podczas aktywności fizycznej są kluczowym elementem dla utrzymania prawidłowej wydolności fizycznej i stanu zdrowia. Ważną rolę odgrywa

Monitorowany trening w chorobach układu krążenia i oddechowego. Dlaczego jest tak ważny? Dowiedz się więcej »

Aktywnie w przerwie – zapraszamy do ćwiczeń nie tylko medyków, ale również osoby pracujące przy biurku!

Zdrowy tryb życia / /

https://youtu.be/VpvH8V6YlHM W filmie, znany trener personalny – Krystian Kisielewski prezentuje specjalne zestawy ćwiczeń m.in. dla lekarzy, które można z powodzeniem wykonać w gabinecie lekarskim.Wystarczy kilka minut w przerwie pomiędzy przyjmowaniem pacjentów, żeby:– Zniwelować stres– Zmniejszyć napięcie– Złagodzić ewentualny ból pleców– Zadbać o swoje zdrowieĆwiczenie rekomenduje również Rafał Sołtysek, specjalista chorób wewnętrznych w Szpitalu św. Elżbiety, Grupa American Heart of Poland,

Aktywnie w przerwie – zapraszamy do ćwiczeń nie tylko medyków, ale również osoby pracujące przy biurku! Dowiedz się więcej »

Przewijanie do góry